sport ale nie daj się zwieść - jej intensywność sprawia, że jest niezwykle skuteczna w spalaniu kalorii i poprawie kondycji fizycznej. Najlepsze w treningu Tabata jest to, że jest niezwykle elastyczny. Możesz wybrać dowolne ćwiczenia, które Ci się podobają, takie jak burpees, skoki na skakance, przysiady, podciągania, a nawet bieganie.
Ćwiczenia z oporem takie jak trening
Ćwiczenia z oporem, takie jak trening siłowy czy pilates, są kluczowe dla budowania i utrzymania masy mięśniowej. Mięśnie są nie tylko ważne dla naszej siły i wydolności fizycznej, ale również pomagają utrzymać zdrowy metabolizm, co jest kluczowe dla utrzymania zdrowej wagi. Ćwiczenia z oporem mogą być wykonywane na wiele różnych sposobów, od tradycyjnych ćwiczeń siłowych z ciężarkami, po ćwiczenia z własnym ciężarem ciała, takie jak przysiady, pompki czy brzuszki. Bez względu na to, którą formę wybierzesz, ważne jest, aby wykonywać ćwiczenia z oporem regularnie i dbać o to, aby technika była poprawna, aby uniknąć kontuzji.